Первую терапию я начал в 2017-м, когда мне было восемнадцать и за плечами уже тянулись полдесятка мрачных лет. По правилам психолог сперва поговорил с моей мамой, а мне выдал лист бумаги: «Напишите, чего ждёте от терапии и лечения вообще». Я сидел в тихой приёмной и впервые за долгое время пытался честно сформулировать, чего именно хочу … Читать далее
Первая планёрка по убийству, на которой я оказался, была сродни тому, как будто голым зайти в комнату, полную скорпионов. Я был самым молодым помощником CID в истории полиции Центральной Шотландии. Задним числом понимаю — слишком молодым. Но выбора не было: пришлось учиться быстро. Очень быстро. Брифинг вёл детектив-инспектор Александр Джек, которого все звали Ягги Джек. … Читать далее
Представьте: вы заходите на собеседование, и ещё до того, как открыли рот, интервьюер уже успел сложить впечатление о ваших лидерских качествах — исключительно по вашему росту. Звучит абсурдно? Но это не фантазии и не паранойя. Подобный предвзятый взгляд — реальность для миллионов людей, и именно поэтому тема роста остаётся в числе самых неловких и редко … Читать далее
Незнание всегда имеет цену Ваш телефон вибрирует. На экране появляется имя. Вы уже догадываетесь, о чём пойдёт речь. Но не открываете сообщение. Даже не смотрите на превью. Потому что как только вы прочитаете, назад пути не будет — вы уже будете знать. Внутри может скрываться конфликт, на который у вас нет сил, отказ, к которому … Читать далее
Вы едите «чисто» — никакого фастфуда, только свежие продукты. Каждый день находите время для движения — будь то пробежка, йога или хотя бы вечерняя прогулка. Вы прислушиваетесь к советам экспертов, выстраиваете рацион, оттачиваете режим дня, и даже немного гордитесь собой. И всё же, глядя в зеркало или чувствуя усталость в теле, вы понимаете: организм стареет … Читать далее
Кажется, в последние месяцы стало трудно встретить человека, который не чувствует перегрузки — информационной, эмоциональной, ментальной. Мы привыкли жить с постоянным фоном тревоги: уведомления, новости, дедлайны, ожидания, сравнения. Даже отдых стал чем-то, что нужно «заслужить» или «оптимизировать». Автор этой статьи — не гуру самопомощи и не коуч. Он — практикующий врач-онколог. И я хочу рассказать … Читать далее
Иногда путь к осознанной коммуникации начинается не с желания высказаться, а с молчания, продиктованного страхом. Эта история — не о громких речах или харизме. Это рассказ о пятнадцатилетнем путешествии, которое началось с полной тишины и привело к осмысленным словам, сказанным тогда, когда они действительно важны. Скромное начало: молчание как защита Мои первые шаги в мире … Читать далее
Каждому из нас приятно слышать, что нас замечают. Что кто-то увидел нечто особенное — в нас, в наших поступках, в нашей сути. Но между комплиментом, который заставляет сердце биться чаще, и тем, что пролетает мимо и оставляет послевкусие фальши, — пропасть. Давайте честно: сколько раз вы слышали за день фразы вроде «ты отлично выглядишь» или … Читать далее
Лето в самом разгаре. Воздух густой от зноя, а небо окрашено в янтарные тона заходящего солнца. В такие вечера я с особенным удовольствием устраиваюсь на заднем дворе, в подвесном кресле-гамаке, книга на коленях, в руках стакан терпкого вишнёвого сока — он помогает мне справляться с бессонницей, которую принесла перименопауза. Всё вокруг замирает, и в этой … Читать далее
Когда мне было тринадцать, один мальчишка из моего класса заявил, что я странная — мол, читаю книги в обеденный перерыв и разговариваю со школьными сторожевыми псами. Я промолчала. И он растерялся. Ему нечего было сказать дальше. Годы спустя я поняла: большинство людей впадает в панику, когда не могут на тебя наклеить ярлык. Это разрушает их … Читать далее
